تعرف على الأعشاب الطبية التي تساعد على النوم بسهولة


هناك فئة من الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم أو مايسمى مشكلة الأرق وهو خلل متكرّر يصيب عمليّة النوم، حيث يلجأ البعض إلى الأدوية أو العلاج الطبي لحل تلك المشكلة أما البعض يلجأ إلى العلاج الطبيعي أي استعمال الأعشاب الطبية حيث ينصح به لأنه فعال في حل الكثير من المشاكل منها النوم و التوتر وكذلك بعض الإضطرابات الصحية.

الأعشاب الطبية التي تساعد على النوم :

1-البابونج :
وهو من الأعشاب التي تساعد على النوم بسبب خصائصه المهدّئة للأعصاب، عن طريق شرب فنجان من البابونج المركز في المساء.

2-نبات الناردين :
ينصح بنبات الناردين (Valerian) خاصة للحصول على الهدوء والاسترخاء. حاولوا اخذ 4 كبسولات قبل ساعة واحدة من النوم، وإذا استيقظتم ثانية في الليل – يمكن أخذ 4 كبسولات أخرى.

3-الزنجبيل :
يحتوي الزنجبيل على 11 مركباً مهدّئاً مختلفاً، وهو علاج نافع للأرق، لذا يمكن شربه قبل الذهاب للنوم.

4- الريحان والزعتر:
تحتوي هاتان العشبتان على أكثر من 8 مواد مهدّئة، لذا يمكن شربها قبل النوم أيضاً.

اترك تعليق

كن أوّل من يعلّق

نبّهني عن
avatar